[電子書]如何停止胡思亂想：做一個快樂的人

心理學研究表明，生活中的許多問題與煩惱，都是“反芻”造成的。反芻是一種持久的、迴圈的抑鬱思維，表現是使人們以自我為中心、以過去為主導、集中於負面內容,而且很容易陷入停不下來的惡性循環。
 
·每次想到過去做的蠢事，都覺得自己的人生完蛋了?
·凡事總是先想到消極的一面，每天負能量滿滿?
·一遇到大場面，就習慣性焦慮、失眠、不安?
·思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態?
以上都是反芻的表現。
 
在本書中，兩位心理學博:士基於30多年的執業經驗，為我們提供了8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會如何進入心流狀態，這些方法層層遞進，為我們破解反芻帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。