[電子書]壓力心理學：從大腦、個人成長到心理健康

在現代社會，壓力無處不在，每個人都必須與壓力同行。網路用語“壓力山大”一問世便廣為流傳，直到今天依然被大多數人掛在嘴邊。無論是否承認，我們都已捲入壓力時代的洪流中。
 
有壓力絕非只有壞處，它也讓我們直面生活中的種種誘惑和選擇。壓力是威脅還是挑戰？面對壓力我們選擇前進，還是退縮？壓力對我們的身心有怎樣的影響？我們面對壓力時作出的選擇，有多少是基於理性，又有多少是衝動使然？
 
我們需要對壓力的科學解讀。這本書探索了生活中的常見壓力源，討論了壓力給我們的身體和大腦帶來的影響與改變，普及壓力觸發的精神疾病的原理。在對壓力有更科學和深入的認識之後，作者介紹了適合不同人群的壓力應對策略，為人們與壓力健康相處提供合理化建議，希望人們化壓力為動力，提高幸福感。
 
壓力沒有實體，對著它大喊大叫、揮舞拳頭必然是白費力氣，想逃離它的陰影也是難上加難。它既是橫立在我們前進的道路上，給我們製造各種艱難困苦、阻礙前行的攔路虎，又是悄然站立在我們身後，不斷推動我們前行，告誡我們奮鬥之路永無止境的良師。