[電子書]打造你的焦慮急救箱：經科學實證的舒緩練習，找回當下的平靜

 

 

　　專業諮商心理師，至今已執業超過15年，擁有豐富的臨床經驗，幫助過許多深受焦慮所苦的人們。除了協助個人，她也擅長家庭治療，前來諮詢的人們涵蓋各種年齡，不論成人和兒童，都能在她提供的治療下獲得良好的進展。她專精於認知行為療法，及以正念為基礎的正向心理學。在超過50萬追蹤的Instagram社群@theanxietyhealer裡，她分享了自己與焦慮共存的經歷，並提供全人療法、認知行為技術、腸道健康練習等資訊，給予讀者照護與支持。

 

　　她說：「我除了是專業的諮商師，更重要的是，我是個漸漸康復的人。專業證書不會讓我因此成為『優越的存在』。我先是一個人，然後才是諮商師。」

 

　　個人網站│www.alisonseponara.com/

　　Instagram│@theanxietyhealer

 

 

 

　　政治大學英文系畢業。曾任報社編譯、記者，跨入譯界以來，穿梭不同時空，體驗各色人生，樂此不疲，因而轉任專職譯者。

　　

　　譯作有《戀愛挑戰書》、《如果我留下》、《16歲的最後心願》、《書店怪問》、《男孩裡的小宇宙》、《莎士比亞三姐妹》、《耶穌在哈佛的26堂課》、《法國女人不會胖》，及《消失的夢田》等。