[電子書]《如何克服社交焦慮》埃倫·亨德里克森_中文修訂版下載 mobi epub pdf 電子書
埃倫·亨德里克森(Ellen Hendriksen)
曾在加州大學洛杉磯分校獲得博士學位，並在哈佛大學醫學院完成專業培訓，目前爲波士頓大學心理學系臨牀助理教授。多年來，她通過其獲獎播客“精明的心理學家”和波士頓大學焦慮與相關障礙研究中心(CARD)，幫助數百萬人戰勝了社交焦慮，做回了真實的自己。
你是否遇到過以下情況：
和老師、上司等人對話時，你會感到緊張
需要和別人進行眼神接觸時，你感覺有困難
不得不當衆表達自己的觀點或感受時，你會感到緊張
和不太熟悉的人相處時，你會感到緊張
……
實際上，多達40%的人認爲自己不擅長人際交往，並且會對社交活動產生焦慮感。社交焦慮已成爲新時代的普遍現象，也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德里克森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮，並且讓她對這個課題產生了濃厚興趣。之後，她持續在攻克社交焦慮障礙這個方向上進行了深入研究，並取得了卓有成效的研究成果。
在這本書中，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結合在一起，以幽默的筆觸，帶領讀者發掘社交焦慮障礙產生的根源以及焦慮持續存在的原因，她提出了有關社交焦慮障礙的6大陷阱：
“我必須時刻監控自己和自己的焦慮”
“我的感覺就是我真實的模樣”
“人們都會評判我”
“我必須表現得很完美”
“我的社交能力很差”
“喝酒能讓我放鬆”
埃倫博士認爲，正是這些錯誤的觀念導致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛鍊大腦，讓大腦產生新的連接，從而幫助我們平息內心的自我評判，輕鬆地戰勝社交焦慮，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關係。
