作者簡介
Janet Lau
佛學研究碩士。二○一二年開始於亞洲教授瑜伽師資課程、工作坊以及生活禪營，並擔任香港大學佛學輔導碩士課程、香港大學行為健康中心及法鼓山香港道場客席導師。佛教雜誌《溫暖人間》專欄作家，著有《瑜伽‧生活禪》、《黑白人生》及《關係中的修行之和自己的關係》。
自小熱衷尋找生命真諦，從小學開始探究神的存在。二十二歲練習瑜伽，其後因在不同關係遇到困難，走上禪修及靈學之路。經過二十多年的靈性自我探索旅程，終與十九年抑鬱和好，也從跌跌碰碰的過程中，體會到大部分身心狀況源自內在的心念投射，而大部分的困難多少來自沒有或不夠真心（authentic）的活著。
現在，Janet致力將多年在修行路上所體現的生命課題，以各種方式協助來自不同信仰或沒有宗教背景的朋友。從瑜伽體位、坐禪練習、佛學應用、生命反思以及靈性練習，去認識自我、跨越恐懼，接納自己，隨心而行，由心而發地活出人生的最高可能性。
繪者簡介
林曉晴
嶺南大學文化研究碩士，二○一六年遠赴意大利 University of Gastronomic Sciences 深造。
回港後，曾擔任咖啡廳廚房顧問、兼職廚師，亦與不同組織合作farm to table活動，經營私房菜。
二○二○年起踏上內在探索之路，透過心理學、身體訓練和Janet的佛學課程等認識自己，並展開文字工作與飲食研究，撰寫專欄、訪問主廚，說人與食物的故事。二○二二年開始自學寫生，記錄日常。
她的食物與畫，既滋養了自己，也溫柔地療癒著身邊的人。
