[電子書]鈍感力養成:克服敏感、提升挫折容忍度與自我認同的20堂課 免費下載 mobi epub pdf 電子書
詳細資料
內容簡介
早一點體悟,就能活得更好!
把自己擺在第一位!
讓生命教育家陪你建立鈍感力,自我改造,
高敏感、低自尊,通通out。
鈍一點,當評價來襲,別照單全收!
對於負面情緒不要過份敏感,不要什麼都往心裡去;
接受自己的不完美、不再疲憊於生活事物以及與他人的關係、
不委曲、不自討苦吃……
從容面對挫敗、批評,身心健康地朝著自己的方向前進!
本書是專業的舞蹈治療師,同時也是生命教育專家姜愛玲老師的心血之作——
透過各式各樣接觸到的實例闡述:唯有增強自我認同感與開放的包容心,
人生才會過得自在。
在其這麼多年遇到的個案當中,作者發現個案都有共同點:
太在意他人評價,所以長期對自我感到迷惘、焦慮,更害怕失去……
但隨著作者明確又實用的方法引導下,一旦願意敞開心胸進行改變,
即能在各種關係裡達到良好的平衡狀態,不再過份敏感,
同時逐漸提升自我意識,人生方能豁然開朗。
▋20則人生故事,強化「生命裡,最重要的是自己!」
•是不是別人的一句批評,都讓你超虐心?
•是不是對同事的要求都討好地有求必應?
•是不是朋友開口就心軟,他人總擺第一?
•是不是家人的事都一肩挑,已身心疲憊?
•是不是在愛情裡,總委曲求全沒有信心?
在崩潰之前,看看別人的故事,將「鈍感力」滲入骨子裡!
▋清晰的寫作脈絡,反思有跡可尋
每一實例,從事由→過程→應對→結果,清楚並完整呈現事件的前因後果,必能引發共鳴;同時,每一問題癥結都能找到應對之道與如醍醐灌頂的人生金句,帶你走出憋屈的人際關係暗黑期,點亮人生聚光燈。
▋心念加持+肢體練習,強化自我認同感
作者憑藉資深專業肢體治療師的背景與資歷,就每一事件不僅提供實際應用的做法,亦或以影片的方式呈現,不論是靜下心閱讀,或是輕鬆掃QR CODE,都能利用簡單的肢體動作來舒壓、調整氣場;同時藉由身心正向能量的提升,無形中能增強挫折容忍度,做到自我認同,達到身心健康的境界。
本書必讀
•想強化玻璃心,卻時不時心碎一地的你
•想大聲拒絕,但總是提不起勇氣的你
•不想忍氣吞聲,卻不知如何改變的你
•為愛情所苦,想破繭而出但沒有自信的你
•被親情牽絆,無法放手又掙扎糾葛的你
•欲突破現況,但自我意識低下的你
本書特色
1.暢談「職場、感情、家庭、友誼」等人生不同面向的自我感受。
2.真實案例,如說故事般敘事,輕鬆易讀,最能感同身受。
3.遇生活難題,肢體治療師用一針見血的處方箋+影片指導分享調整方式。
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