[電子書]別什麼都說「好」：一天只有24小時，把時間和精力留給最重要的人和事

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詳細資料

書名：別什麼都說「好」：一天只有24小時

把時間和精力留給最重要的人和事

原文名稱：No will set you free: Learn to say no, set boundaries, stop people pleasing, and live a fuller life

語言：繁體中文

ISBN：9786269695881

頁數：240

出版社：真文化

作者：麥可‧托吉斯

譯者：龐元媛

出版日期：2023/05/04

類別：心理勵志

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內容簡介

◎amazon讀者★★★★☆說「好」推薦

◎學會說「不」，人生從此不再勉強自己

　　你一定遇過這樣的情境：周六的早晨吃完早餐，正想該好好看一本小說呢？或是上網學習英文？還是去運動中心鍛鍊一下身體？結果朋友一通電話打來，邀你一起去逛街，然後喝個咖啡聊天。你赴約了，到了晚上，才後悔白白浪費了原本可以充實自己的一天。

　　我們從小就被教育不要傷害他人，連說「不」拒絕他人的請求，都開不了口，結果就是按他人的意思安排自己的時間，事後才感到後悔。這本書要教你以各種技巧學會說「不」，即不會讓對方感到不悅，又能把時間留給自己、重要的人，或重要的事。

　　成功人士也是說「不」的高手，他們向不重要的邀約說「不」，把時間留給影響大局的決策思考，他們也擅長於向失敗說「不」，不斷嘗試會成功的方法。

　　除了向占用我們時間、且不重要的人和事說「不」外，我們也必須向自己說「不」：債務、負能量、焦慮，以及危害健康和耽誤時間的事物，它們不但影響我們人生的幸福，還讓我們把有限的時間、金錢、精力浪費掉，反而使我們離自己的目標更遠了。

　　別什麼事都說「好」，說「不」一點也不是自私的表現，說了「不」你會有更多的時間和精力留給家人、親友，也能幫助其他真正需要你協助的人。此外，因為你了解說「不」是那麼地重要，當其他人向你說「不」，你也更能坦然接受，並理解他們正在努力朝自己的目標前進。

　　作者以生動的文筆，透過生活中的實際故事，跟我們分享許多他個人以及成功人士說「不」的故事。閱讀這本書後，你將更有自信，也將學會：

　　■按照自己的意願、而非別人的意思安排你的時間。

　　■把握時間完成自己的目標，而不是完成別人的目標。

　　■說「不」並非自私，你是在實現自己的人生，也能接受別人拒絕你。

　　■向影響自己健康、財務、負面情緒、恐懼的人事物說「不」。

好評推薦（依姓名筆畫排列）

　　李郁琳　臨床心理師／作家

　　沈雅琪　神老師／國小教師

　　林怡辰　《怡辰老師的高效時間管理課》作者

　　洪仲清　臨床心理師

　　許繼元　Mr.Market市場先生／財經作家

　　陳志恆　諮商心理師／暢銷作家

　　陳其正（醜爸）　親職教育推廣人

　　愛瑞克　《內在原力》系列作者／TMBA共同創辦人

　　鄭俊德　閱讀人社群主編

　　謝文憲　知名企業講師／職場作家

　　魏瑋志（澤爸）　親職教育講師

　　羅建仁　卓越人生企管顧問總經理

　　蘇益賢　臨床心理師

　　蘇書平　先行智庫執行長

　　蘇絢慧　諮商心理師／璞成健康心理學堂創辦人

各界好評

　　麥可‧托吉斯看到說「不」的美好，設定界限，一個人才能全心投入重要的人和事，對他來說，就是能付出更多的時間給他的家庭、他的健康、他騎單車和投入大自然的嗜好，以及他熱愛的寫作。——MassLive網站

　　沒有人會在讀完這本書後，說自己沒有收獲的。我們每一個人都渴望說「不」，然而我們卻說不出口，就這樣，我們犧牲了原本可以更充實或更愉悅地運用自己時間的機會。《別什麼都說「好」》教你用聰明的互動方式說「不」，即不會傷害對方的感受，還能維持彼此的友誼。這本書是強而有力、實用、不可或缺的指引。——Vanessa Bohns　康乃爾大學組織行為學教授

　　我把這本書送給女兒，她很喜歡！——Paul Lorrain　Amazon讀者

作者介紹

作者簡介

麥可‧托吉斯

　　《紐約時報》暢銷作家，也是一位講師。著有三十一種適合成人閱讀的書籍，以及八種適合青少年與兒童閱讀的書籍，其中包括合著作品。

　　他的著作《致命預報》（Fatal Forecast）獲得《洛杉磯時報》盛讚「令人嘆為觀止，托吉斯編織了驚奇又駭人的故事。」合著作品《絕命救援》述說美國海岸防衛隊最驚險的救援行動的真實故事，入選「麻州好書獎」決選名單，後由迪士尼改拍成電影。著作《黎明前的十小時》（Ten Hours Until Dawn）榮獲美國圖書館協會評選為「年度好書」，評語為「驚心動魄，同類型當中最佳作品。」

　　麥可‧托吉斯與Macmillan出版社合作，將幾本著作改寫為適合少年（八至十三歲）的「真實救援系列」讀物。

　　麥可‧托吉斯曾經登上美國廣播公司電視網（ABC）的20/20、天氣頻道、全國公共廣播電台（NPR）等媒體。他以投影片演講宣傳每一本著作，並於美國各地圖書館、系列講座、學校、大學演說。他也在各企業團體與協會演講，暢談領導與決策，包括「《絕命救援》領導學」、「生存之道：壓力之下的決策」、「戰略決策的十四個步驟：約翰甘迺迪與古巴飛彈危機」等講座。

譯者簡介

龐元媛

　　國立台灣師範大學翻譯研究所畢業，台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。譯有《最貼近消費者的企業NFT》《2050全球政治經濟新局勢》《在大腦外思考》《打造100倍全球大市場》《終結空氣汙染》《聽見音樂的靈魂》《跟以色列人做生意，和你想的不一樣！》《客戶一直來一直來》《揭密風暴》《法律，不只是法律》《時間漩渦》《我繼承了一座莊園》等數十部作品。

　　譯稿賜教：[email protected]。　　

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