[電子書]《65種微習慣》古川武士_全新升級版下載 mobi epub pdf 電子書
[日]古川武士
日本年輕人的習慣養成導師
創立習慣培訓學校
提出“0負擔”自我管理法則，幫你成爲更好的自己
著有《堅持，一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等
一個人有什麼樣的習慣，會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意識行爲。
《65種微習慣 輕鬆掌控你的行爲、思維和情緒》提出了“習慣冰山模型”理論，認爲在看得見的行爲習慣下面還潛藏着思維習慣和情緒習慣，只有改變了“海面”下的隱性習慣才能改變行爲習慣，進而改變我們的人生。作者總結了其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗，歸納了輕鬆調整習慣的65 種方法，通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不了”等習慣難題。
優秀不是行爲，而是一種習慣。《65種微習慣 輕鬆掌控你的行爲、思維和情緒》適合想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人，教會他們用習慣重塑自我。
