[電子書]今天也活得輕鬆一些：身心科醫師給「高功能焦慮者」，關於心理健康的全面方案

　　自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、
　　享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標……
　　知道嗎？這些積極向上的習慣，正是你焦慮的來源！

　　你也是「高功能焦慮者」嗎？
　　→為了追求完美而身心俱疲。
　　→害怕失敗、過度在意他人評價。
　　→肩頸緊繃、經常性頭痛。
　　→思緒停不下來，難以入睡。

　　擁有這樣特質的你，人前總是光鮮亮麗，行事俐落，
　　殊不知長期下來的咬牙硬撐，自律神經失調、焦慮症、憂鬱症已悄然報到。

　　高功能焦慮不是病！
　　這是現代高度文明下的產物，尤其在開發國家更是常見，想要完全遠離並不容易。因此，平時就養成覺察自我身心狀態和適時減壓、保健大腦的習慣，是同時擁有工作表現及生活品質的必要條件。

　　不讓壓力成為你實現夢想的絆腳石！
　　【國際檢測表格】書中集結的表格能進一步評估自己的心理、生理狀況，是否已達臨界點，建立一套專屬於你的照護系統。

　　【你發生什麼事】提供相關的診間個案、大腦機轉、症狀圖解、生理徵狀，進而詳盡解析醫師的用藥邏輯等，了解焦慮為何被觸發，又該如何與之共處。

　　【擬定合適的調養方式】包括：新興腦刺激治療、正念冥想、呼吸法、補充營養素、芳療、一週舒緩菜單等。

溫暖推薦

　　吳明賢．臺大醫院院長
　　蔡長哲．台灣精神醫學會理事長
　　唐子俊．唐子俊診所院長、臺灣心理治療學會理事、台灣臨床TMS腦刺激學會理事
　　蕭捷健．台灣家庭醫學會認證家庭醫師
　　謝采倪．粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者
　　劉中薇．作家
　　奶奶．奶奶心理學創辦人
　　一郎人生．心理學YouTuber