[電子書]《跳出猴子思維》珍妮弗・香農_超值白金版下載 mobi epub pdf 電子書
珍妮弗・香農，美國知名心理治療師，專門從事焦慮的認知行爲治療，加利福尼亞州聖塔羅沙認知行爲治療中心聯合創始人，著有《給害羞與社交焦慮青少年的練習手冊》和《青少年焦慮生存指南》。
數千年來，先哲們一直把人類焦慮的內心比作一隻猴子，不停地從思維的一端跳到另一端，從不滿足、永不停歇。我們的生活中一直有低度的消極情緒在點滴注入，這種情緒就是焦慮。雖然我們存活下來，但生命卻未曾豐盛，焦慮憂思始終在我們的腦海中迴響，就像猴子嘰嘰喳喳鬧個不停。很多時候我們像猴子一樣，試圖逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往會導致更多的焦慮。強烈的情緒令我們盲目抓住任何聊以慰藉的東西，真正的解脫卻永遠無法企及。
詹妮弗·香農打破並簡化了我們與焦慮的關係，提供了一套基於認知行爲療法(CBT)的有效方法，幫助你識別內心那隻小猴子，停止餵養你那顆焦慮的心，並找到你渴望的平靜。
是時候結束焦慮了，你準備好了嗎?
