[電子書]高能量習慣：掌握實用樂觀主義，讓美好的日常自動發生

「當生命給了你酸檸檬時，就想辦法把它變成好喝的檸檬汁吧！」
──阿爾伯特．哈伯德（Elbert Hubbard），美國作家
善用樂觀力量，扭轉負面局勢，擁抱更美好的明天。

你不是缺乏意志力，只是需要改掉舊習慣
8大樂觀支柱╳18道練習
設立界線、拒絕內耗、戒除拖延症、擺脫心理疲勞
打造具有深層韌性、抗壓性及復原力的心理能量

事業╳財務╳健康╳自我╳人際關係
無論你身處人生的哪個階段、走在哪條路上
都能協助你維持高能量，朝著目標勇敢前行

各界讚譽
充滿吸引人的智慧金句，讓這本勇敢嘗試的指南更激勵人心。
——《出版人週刊》

瓦爾瑪這本書簡單易懂，內容嚴謹扎實，整合科學研究與實務經驗的精華。在心理健康專業人力短缺的環境下，這本優秀易讀的書籍會是許多人的最佳起點。
——肯．達克沃斯醫師（Ken Duckworth），美國全國精神疾病聯盟（National Alliance on Mental Illness, MAMI）醫療長，著有《你不孤單》（You Are Not Alone）

如果你覺得生活和工作讓你動彈不得，你一定要看這本書。你會在此學到如何克服阻礙、建立真正的關係，以及創造充滿希望與可能性的未來。你會覺得深受啟發。
——金伯莉．雷．米勒（Kimberly Rae Miller），暢銷書《愛的斷捨離》（Coming Clean）作者

必讀佳作，書中提到各種方法，幫助我們度過挑戰，擁抱身邊的所有可能性。 作者告訴我們，實用樂觀主義是我們可以鍛鍊、可以持續強化的肌肉——絕對可以讓我們的人生改觀。
——賈德森．布魯爾醫師（Judson Brewer），《紐約時報》暢銷書《鬆綁你的焦慮習慣》（Unwinding Anxiety）作者

這本書不光教你修補破碎之處，還教你如何更進一步，培養出更上層樓的心態，讓自己更強大。有啟發性、顧及現實、可做得到，讓你脫胎換骨。⋯⋯無論你是在人生的交叉路口、想做點小小改變，或想要完成重大目標，這本書都可以幫助你比以往更快速達標。
——塔拉．利平斯基（Tara Lipinski），冬奧花式滑冰金牌得主、廣播節目主持人

《高能量習慣》是絕佳的指南，能協助讀者度過人生與關係中的創傷。書中充滿智慧，而且有瓦爾瑪醫師的臨床經驗、個人經歷與最新研究為根據，本書是具備啟發性的重要資源，可以幫助我們建立關鍵素養，也就是內心的力量。
——艾瑞克．曼海莫醫師（Eric Manheimer），紐約大學醫學院教授、作家、製作人，《紐約新醫革命：表維醫院的生與死》（Twelve Patients）作者

如果不採取行動，空有理論無法造成任何改變；《高能量習慣》強力的縮小兩者的差距，讓我們有資源與工具度過挑戰，幫助我們尋找平靜、平衡與希望。實用樂觀主義告訴我們，凡事不可能完美，但可以變得更好。
——莎拉．布蘭查（Sara Blanchard），《彈性媽媽》（Flex Mom）作者