[電子書]最高走路法：【腦科學╳步行】為什麼全世界的菁英們每日走一萬步？

　　全世界的商務人士正風靡「步行力」──
　　以科學方法走路，獲得最大效益！

　　研究指出，步行能同時啟動身體與大腦，
　　促進血清素分泌、降低壓力荷爾蒙，
　　讓思緒更清晰、決策更果斷、創造力提升超過 60%。
　　史丹福大學證實──「走路的人，更有靈感」。
　　無論是在會議前的 10 分鐘、或午餐後的短暫散步，
　　只要願意起身，就能喚醒你的身體、讓大腦重新開機。

 
☑  可以分階段走，如：「3000 步」「3000 步」「4000 步」
☑ 「餐後」走路比「餐前」走路更好
☑ 走路前要喝「咖啡」
☑ 目標是「65cm 以上」的步伐
☑ 走路時喝「水」就好
☑ 「感冒」時更要走路！

　　下次，當你覺得工作不順、腦袋打結時，
　　別急著更努力，先起身走路吧！

　　【適合商務人士的原因】
　　1.    改善壓力與焦慮：書中的研究指出，商務人士僅需四週步行計畫，即可明顯減輕壓力、提升社交應對力。
　　2.    提升專注力與創造力：強調「站立會議」、「散步靈感」，對需要創意思維與決策的上班族極具吸引力。
　　3.    簡單融入繁忙日程：提供「分段走法」、「上下班途中」、「飯後散步」等方案，不再因為「沒時間」無法運動。

國外讀者好評

　　「大家可能會抱持著『一天一萬步走太多，不會太傷腳嗎』等各種不同的觀點，我認為這是一本能教大家正確的健走方式的書。對我很有參考價值。」

　　「因為我每天都有在散步，所以很感興趣就買了！這本書非常淺顯易懂，而且很好閱讀！」

　　「過去我總是有各種藉口不走路，但看了這本書之後，覺得必須經常走路，走路對健康有莫大的幫助！」