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詳細資料
書名:情緒掌控
決定你的人生格局:別讓1%的情緒失控
毀了你99%的努力【暢銷紀念版】
語言:繁體中文
ISBN:9786264022972
頁數:320
出版社:高寶
作者:宋曉東
出版日期:2025/08/13
類別:心理勵志
內容簡介
★熱銷破萬本!★
就算在很煩的世界裡,也要練習創造好心情!
──
{暢銷紀念:作者印簽扉頁╳新增2篇新文章}
你的情緒,是你自己決定,還是隨著別人的行為而起伏不定?
其實只要改變看待事物的眼光,就能活得更自在,並讓人生超乎想像。
現在就開始為自己創造好心情吧!
「跟老闆打招呼沒有得到回應,是不是討厭我……」
「朋友吃飯沒約我,他們該不會要說我壞話吧……」
「絞盡腦汁想的提案被否定,一定是我能力太差……」
「只是順手幫忙,結果大家什麼事都丟給我做……」
你的內心是不是很常浮現各種小劇場?或是覺得好糾結好委屈?
你經常為了「明明很努力,結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎?
你曾因累積太多不滿而失控爆走,結果後悔不已、內疚自責嗎?
生而為人,難免會因為各種突發狀況而不高興。
但是,只有你能決定要不要生氣,也只有你能讓自己開心。
這本情緒管理指南,沒有空泛的大道理,
只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法,
就是要幫助你提升掌控情緒的能力,
讓生活少一點不順心,多一點樂趣!
▍想好好管理情緒,你必須學會──
改變負面思考習慣,找回情緒主導權。
別人的否定與批評,從容優雅地回應。
面對不合理的要求,如何巧妙地拒絕。
戒掉完美主義與自我懷疑,建立自信。
有效化解負面思考,讓心情由陰轉晴。
專業推薦
胡展誥/諮商心理師
黃之盈/諮商心理師、暢銷作家
盧美妏/人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
蘇益賢/臨床心理師
(按首字筆畫排列)
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