[電子書]停止情緒內耗的人際C位：不討好、敢拒絕、愛自己，消除社交疲勞的 24個轉念練習，學會以自我為中心去看待世界

　　‧今天再次因為看上司臉色，沒能夠表達己見；
　　‧○○○好像心情不太好，是因為自己的關係嗎？
　　‧同期的同事都加薪升職了，自己卻還在原地打轉……

　　迎合他人、壓抑情緒、輕忽自己感受──你是否也像這樣每天在腦中召開自我檢討大會？「情緒內耗」的背後原因，是太習慣以別人為優先，忘記自己其實也很重要！

　　和你我一樣，作者思考系OL是個平凡上班族，總是覺得自己不夠努力、害怕說錯話被討厭。她以細膩的筆觸寫下人際關係中會遇到的自我懷疑與無力感。透過24則貼近日常的煩惱故事，本書將陪伴讀者一步步練習把聚光燈轉向內在，重建思考的順序。

　　「自己」想怎麼做，才是第一要務！
　　‧停止當個「濫好人」，不需要每次都微笑說沒關係；
　　‧拒絕把「不好意思」當口頭禪，自動認錯只會讓你更弱勢；
　　‧把「討厭某人」的能量，轉而投注在好好喜歡自己；
　　‧工作不是為了獲得肯定，而是為了過上更喜歡的生活；
　　‧偶爾讓認真的自己「偷懶」一下，不會毀了先前的努力。

　　★ 關於自我價值
　　「優點不是靠自己去找的，而是靠旁人幫你挖掘的。」
　　「努力不是為了考績，而是為了讓未來的自己更幸福。」
　　「比起別人的認同，更值得追求的是對自己的認可。」

　　★ 關於人際關係
　　「無須為他人的情緒買單，更不該讓他人承受你的情緒。」
　　「期待別人『就算不說也應該知道』，最終只會導致誤會。」
　　「保持適當的距離，避免彼此受到傷害，關係才能走得長遠。」
　
　　★ 關於與自己和解
　　「決定的大小不重要，為自己做決定的次數，才會讓你愛上自己。」
　　「容身之所不只一處，這裡不歡迎你，不代表別處沒有你的歸屬。」
　　「只要照著自己的步調向前邁進，自然就能走得更遠。」

　　只要願意多愛自己一點，日子會變得更簡單──這是她給自己的承諾，也是給所有讀者的邀請。
　　學會不再委屈自己取悅別人，也學會在關係中守住C位。

本書特色

　　★ 日本心理書大賞作者最新力作，深入解讀情緒內耗與關係壓力；
　　★ 聚焦自我價值、人際界線與討好困境，幫你找回心理主導權；
　　★ 不說教、不灌雞湯，用平凡真誠的文字陪你走出內耗人生。

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　　林仁廷 諮商心理師
　　盧美妏 人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師