[電子書]枡野俊明活出自在人生套書：你可以習慣不在意+每天把心掃乾淨(2冊合售)

　　《你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習》
　　不執著任何人，就是在取悅自己。

　　作品暢銷突破1,000,000冊！
　　入選「世界最尊敬的100位日本人」！

　　博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」
　　安放負面情緒的禪智慧！

　　放下，才能真正的抵達；
　　當下，就是嶄新的開始。
　　別跟自己的心過不去，
　　因為糟的是情緒，不是你自己。

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　　轉個念，習慣也可以改變。
　　把習慣整理好，心就能安好。

　　一個人之所以會鬱鬱寡歡，或常常為了別人的一句話就開始胡思亂想，通常都是因為太在意別人的眼光。當我們對這種「心中有事」的狀態習慣成自然，就會落入情緒的惡性循環，從此難以脫身。

　　人生的不安很多，但你可以選擇不讓它停留；我們的內心難免執著，但你可以習慣不在意。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，快樂其實源自強大的內在心靈，所以你真的不需要因對方的反應而煩惱，也不必為旁人的情緒而動怒。只要不刻意放大，他人的眼光並不存在，存在的只有被束縛的自己。

　　想要中止情緒內耗，找回舒適的內心，就要重新建立你的心態與習慣。本書透過62個安頓情緒的技巧，教你如何聰明放下無止境的煩惱，懂得好好傾聽自己，學會不再被周圍左右，不再因悔恨執著，活得更輕鬆、更自在！

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　　人際關係的困擾，很多都是自尋煩惱。
　　把情緒顧好，你就會慢慢變好。

　　▍不必過度聽取別人的意見，不必在意別人說的話。
　　▍人都愛執著昨天，夢想明天，卻忘了今天。
　　▍不要按照「常識」生活，要按照「理性」生活。
　　▍不要把時間耗在無能為力的事情上。
　　▍無止境的後悔，就是無止境的妄想。
　　▍人際關係的秘訣，就是學會放手。
　　▍只要專注當下，就能擺脫妄念。
　　▍人生路上，要不時停下腳步。
　　▍永遠都對活著這件事充滿感謝。
　　▍能平平淡淡地過日子，就是一件了不起的事。

　　放下心中的執念，
　　此刻，就是你人生的轉捩點！

一致推薦

　　【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
　　【諮商心理師】李家雯（海蒂）
　　【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
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　　【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎
　　【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
　　●依姓名筆畫序排列

　　《每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術》
　　環境越淨，心就越靜。
　　你整理的不是環境，而是「你自己」。

　　作品暢銷突破1,000,000冊！

　　年度暢銷作家 枡野俊明 讓你擺脫煩惱，
　　活得更富足的掃除之道！

　　你的生活空間，就是你自己。
　　清靜並不遙遠，就在我們的心裡。

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　　整頓空間，就是在梳理紛亂的心靈。

　　你覺得整理是一件麻煩事嗎？但如果我們不整理，長期身處在雜亂的環境，讓我們待得不舒服、無法放鬆，這樣的你，能夠把最好的自己展現出來嗎？

　　污穢的空間容易產生負面的能量，想要讓自己煥然一新，並在人生舞台上發光發熱，整理就是最有效的方法。這是一種讓大腦進入「無」的訓練，更重要的是，整理不僅能讓環境變乾淨，還能藉由這個過程，來調整自己波動的內在情緒。

　　我們身處的環境，就像一面明鏡，反映出我們的內心狀態，本書透過35個禪式整理術，教我們掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，並讓你身邊的磁場變得越來越好。只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運，清清爽爽、簡簡單單，活出自在又快意的人生！

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　　用「整理」釐清人、事、物的意義，
　　重新整頓自己的人生――

　　▍整理就是「諸行無常」，因為完美狀態並不存在。
　　▍整理的真諦不是髒了才掃，而是弄髒之前就要日復一日地清理。
　　▍房間的雜亂，等同心境的雜亂。
　　▍只要用心整理，各式各樣的煩惱都會轉眼即逝。
　　▍擁有掃除力的人，就能判斷什麼是「應該做」，什麼是「不想做」。
　　▍什麼都想要的「欲望」，就是「內心的污垢」。
　　▍整理能建立強大的心靈依靠，培養遇事不易驚慌的「不動心」。
　　▍凡事都要用身體，而不是用大腦記住。
　　▍不浪費、不殘留，就是對食物最大的尊重。
　　▍每件物品都有生命，如何延長它的壽命就是我們的使命。

　　拂塵除垢、扭轉氣運，
　　從「心」開始斷捨離！

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　　【零雜物室內設計師】Phyllis
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