[電子書]小鬱亂入，抱緊處理【暢銷經典‧版面加大好讀版】（限量贈全新繪製小鬱陪伴旅程套卡）

　　「有憂鬱症的旅程，這趟路，走得慢沒關係。小鬱陪著，也算是一種風景。」

　　我們陪你抱住自己的感受，也抱住那個想要好起來的自己。願意出發，就已經很棒了。

 

 

　　你，被「小鬱」亂入了嗎？

　　「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活失序的憂鬱症怪獸，

　　為了制止它不再亂入人類世界搗蛋，

　　請跟著我們一起——抱．緊．處．理！

　　

　　明明對別人來說是簡單輕鬆的日常，

　　為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行？

 

　　你未曾察覺的小怪獸「小鬱」，

　　可能正在一步步亂入你的生活！

 

　　憂鬱症，看似沉重的標籤，卻沒有想像中的遙遠，隨時可能出現在人生低落的每個時刻。

 

　　在那些莫名低潮的時候、突然感傷落淚的時候、無來由想放棄的時候、找不到任何微笑的時候……正是憂鬱症一步步接近的警訊，這時，我們稱它為「小鬱」。它就像一頭渴望關愛的黏人怪獸，忽視沒有用、推開也沒有用，唯有正視它，用滿滿的愛抱緊，亂入的怪獸才會心滿意足地離開。

 

　　本書將憂鬱症擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」，結合專業醫師建議，以輕鬆的文字和趣味插畫，帶你徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。

 

　　書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議，以及尋求協助的各種途徑。被「小鬱」亂入的你並不孤單，也無須恐懼，只要練習與內心的小怪獸共處，一天一點，終有一天能讓身心鬆動，在日常重新感受到快樂。

 

 

　　阿滴｜YouTube創作者

　　志祺七七｜時事YouTuber

　　陳志恆｜暢銷作家、諮商心理師

　　蘇絢慧｜諮商心理師

　　點點心理學｜作家

　　OverBlue｜陪伴憂鬱者協會

　　林廷宜｜國立臺灣科技大學設計系主任

　　林耿立｜松德精神科診所院長

　　──抱緊推薦

 

　　◆本書用創意和溫柔，把沉重的憂鬱症變成可以學會共處的小怪獸。閱讀過程，就像有人陪你一起把那團卡住的情緒，好好理出一條溫柔的出口。──阿滴 

 

　　◆我認為，獲得「充分理解」是邁向療癒的重要關鍵。本書讓被小鬱亂入的當事人及親友，都有進一步理解「小鬱」這個憂鬱症怪獸的途徑。──陳志恆

 

　　◆本書用小怪獸漫畫溫柔地說明憂鬱症，把複雜的情緒和治療歷程變得清楚易懂，對還不太了解憂鬱症的人來說，它是很棒的入門指南。──點點心理學

 

　　◆兩個很棒的人，為了一個很好的理想而設計出的一本書，而透過大家的分享、應用，我們就能讓這個社會往更理想的模樣前進一些。──志祺七七

 

 

　　◆這本書跟一般關於憂鬱症的書不同，它沒有深奧的專業詞彙，反而創造了小鬱和憂憂子的角色，透過圖畫和淺白的文字，傳遞有關憂鬱症的訊息給讀者。

　　我也曾經歷過憂鬱症，當中的痛苦非外人能道，讀這本書的時候很有共鳴，雖然未能完全戰勝憂鬱症，但這本書給了我鼓舞和信心，我相信終會完全擺脫憂鬱症。強烈推薦給想了解憂鬱症的人，深信可以從書中收穫良多。

 

　　◆當初是被這隻小鬱給吸引目光的，也剛好那一陣子憂鬱症一詞時常出現在我的生活周圍，因此，我也很想好好了解有關於憂鬱症的各種症狀以及如何面對。

　　我非常喜歡這本書，作者們用漫畫與文章的方式，帶領讀者了解何謂憂鬱症，相較於教科書，更容易讓人明白。當然，除了了解憂鬱症之外，更重要的是我們該如何陪伴患有憂鬱症的朋友。然後，除了好好照顧自己的情緒之外，也要時常關心周圍的親朋好友喔！

 

　　◆整體排版及章節劃分清楚、用字簡淺明確，搭配圖片設計有助於內容理解。適合想了解憂鬱症患者或平時自我檢測的入門書。低潮的時候，別被外在的聲音迷惑，成為傷害自己的兇手之一。沒有人對你好，至少還有你可以對自己好。