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[電子書]你可以習慣不在意:不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習

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詳細資料

書名:你可以習慣不在意:不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習
語言:繁體中文
ISBN:9786267650295
頁數:272
出版社:平安文化
作者:枡野俊明
譯者:王蘊潔
出版日期:2025/04/25
類別:心理勵志

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內容簡介

不執著任何人,就是在取悅自己。
 
作品暢銷突破1,000,000冊!
入選「世界最尊敬的100位日本人」!
 
博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」
安放負面情緒的禪智慧!
 
放下,才能真正的抵達;
當下,就是嶄新的開始。
別跟自己的心過不去,
因為糟的是情緒,不是你自己。
 
❈ ❈ ❈
 
轉個念,習慣也可以改變。
把習慣整理好,心就能安好。
 
  一個人之所以會鬱鬱寡歡,或常常為了別人的一句話就開始胡思亂想,通常都是因為太在意別人的眼光。當我們對這種「心中有事」的狀態習慣成自然,就會落入情緒的惡性循環,從此難以脫身。
 
  人生的不安很多,但你可以選擇不讓它停留;我們的內心難免執著,但你可以習慣不在意。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己,快樂其實源自強大的內在心靈,所以你真的不需要因對方的反應而煩惱,也不必為旁人的情緒而動怒。只要不刻意放大,他人的眼光並不存在,存在的只有被束縛的自己。
 
  想要中止情緒內耗,找回舒適的內心,就要重新建立你的心態與習慣。本書透過62個安頓情緒的技巧,教你如何聰明放下無止境的煩惱,懂得好好傾聽自己,學會不再被周圍左右,不再因悔恨執著,活得更輕鬆、更自在!
 
  ❈ ❈ ❈
  
  人際關係的困擾,很多都是自尋煩惱。
  把情緒顧好,你就會慢慢變好。
 
  ▍不必過度聽取別人的意見,不必在意別人說的話。
  ▍人都愛執著昨天,夢想明天,卻忘了今天。
  ▍不要按照「常識」生活,要按照「理性」生活。
  ▍不要把時間耗在無能為力的事情上。
  ▍無止境的後悔,就是無止境的妄想。
  ▍人際關係的秘訣,就是學會放手。
  ▍只要專注當下,就能擺脫妄念。
  ▍人生路上,要不時停下腳步。
  ▍永遠都對活著這件事充滿感謝。
  ▍能平平淡淡地過日子,就是一件了不起的事。
 

  放下心中的執念,
  此刻,就是你人生的轉捩點!
 
一致推薦
 
  【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
  【諮商心理師】李家雯(海蒂)
  【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
  【作家、廣播主持、企業顧問】吳若權
  【臨床心理師】洪仲清
  【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸
  【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
  【閱讀人社群主編】鄭俊德
  【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎
  【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
  ●依姓名筆畫序排列

 

作者介紹

作者簡介
 
枡野俊明
 
  曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家,畢業於玉川大學農學部農學科,在大本山總持寺修行之後,擔任1560年創立的古剎建功寺第十八代住持。
 
  此外,他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字,為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作,系列作品全球累積銷售突破百萬冊,並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP3,博客來年度百大暢銷榜TOP4。代表作有:《尋找你的牛》(與松重豐合著)、《你真的可以好好一個人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每次事都有反應》、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》等。
 
  2006年《新聞週刊》日本版選為「世界最尊敬的100位日本人」之一。
 
譯者簡介
 
王蘊潔
 
  譯書二十載有餘,愛上探索世界,更鍾情語言世界的探索;熱衷手機遊戲,更酷愛文字遊戲。
  譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。
  著有:《譯界天后親授!這樣做,案子永遠接不完》
  臉書交流專頁:綿羊的譯心譯意


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