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[電子書]穴道導引 時刻微養生 日常練習卡

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詳細資料

書名:穴道導引 時刻微養生 日常練習卡
語言:繁體中文
ISBN:9786267468746
頁數:96
出版社:天下雜誌
作者:蔡璧名
出版日期:2025/02/09
類別:醫療保健

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內容簡介

暢銷書《穴道導引》作者蔡璧名
超實用穴道導引隨身陪練套組,正式公開!
75式穴道導引,《穴道導引》+《鬆開的技、道、心》完整招式全練習

  套組包括:
  1 新編75式穴道導引練習卡1套
  2 穴道導引小書1本:融合古典,詳解穴道
  3 特訂收藏盒1個

  或臥,或坐,或站
  榻上,案前,窗邊
  等車,等人,等我
  隨時隨地,依照需求調整練習
  徹底鬆開僵與硬,收穫全心身的輕.鬆.柔!

  作者蔡璧名2016年出版《穴道導引》,暢銷十五萬冊,收穫廣大迴響;2021年推出《鬆開的技、道、心》融會經典與西方醫學肌筋膜研究成果,詳解不同體況應練何招何式的迷茫;2023、2024連續兩年實體課教材,「拆解又融合」經典招式,方便安排不同地點鍛鍊與應用。全套75式穴道導引活頁練習卡,根據需求,自由搭配。習慣善用生活裡的零碎時間,鍛鍊身體最小單位,為健康存底氣。

  \誰適合這套練習卡/
  ☑  穴道導引未學、初學者:練習有盲點,未感日益精進,無法持之以恆
  ☑  穴道導引進階者:隨時提醒招式步驟與練習要點
  ☑  久坐上班族:圓肩駝背、不知姿勢該如何、全身硬邦邦
  ☑  初老症狀:忘東忘西,白髮、落髮困擾,法令紋、魚尾紋浮現,身影不復亭亭少年
  ☑  3C族:手機平板不離身,加深皺眉肌,造成眼壓高、眼睛乾澀
  ☑  現代文明病:飲食不正常、胃痛、胃酸過多,回不去輕盈體態
  ☑  失眠睡不好:日常壓力大,不易入睡,或長期失眠、心情鬱悶

  \練習卡怎麼用/
  ★榻上、床邊、飯前、飯後、桌邊、睡前,分配練習時間與空間,收穫在一日始末裡鬆柔的處方
  ★正面說明招式、背面詳解步驟,快速上手,降低鍛鍊門檻
  ★進階使用:索引對照《鬆開的技、道、心》七大錦囊,深入理解每一招式原理與應用

  隨心組合,讓穴道導引自然融入日常,從此氣血流暢
  日日練習,收穫全心身的輕鬆靈活、肌筋膜Q彈鬆柔

 

 

作者介紹

作者簡介

蔡璧名

  臺大中國文學系博士,臺大中文系教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道,教學成果屢受肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。

  蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫暨民初京城四大名醫之首蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通,繼承傳統并開創新局,撰作以「導引」調養「穴道」的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症,也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者操練二週後免去換心手術。

  現任臺灣大學中國文學系專任教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵,七度獲選臺大校、院優良教師,更榮獲教學傑出獎,並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」,累積點閱人次逾百萬;在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程,高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首;二○一八年十月推出「莊子——人情」,亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。

  著有《正是時候讀莊子》、《人情:正是時候讀莊子二》、《正是時候讀莊子 完結篇》、《莊子,從心開始》、《勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二》、《莊子,從心開始 完結篇(上)大宗師》、《莊子,從心開始 完結篇(下)應帝王》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路》、《穴道導引》、《鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊》、《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》、《醫道習慣》、《學會用情:當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生》暨詩集《渡口芙蓉》、《我不知道夜》、《鬆柔歌訣》等書,作品總銷量已逾五十萬本。二○二五年二月推出《穴道導引 時刻微養生 日常練習卡》。
 



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