[電子書]排濕養脾，不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣，改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書

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詳細資料

書名：排濕養脾

不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣

改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書

語言：繁體中文

ISBN：9789570873863

頁數：248

出版社：聯經出版公司

作者：王柳青,翟煦

出版日期：2024/05/30

類別：醫療保健

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內容簡介

暢銷書《體內排濕》作者新作！

脾臟一直特別累，卻長期被忽略

如果你一直不舒服，或許就是脾胃虛弱造成的

──脾好，人才會好，一本寫給所有人的養脾書──

　　你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！

　　•女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？

　　•吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？

　　•孩子發育不良，要先檢查「脾」？

　　•脾太虛弱，也會導致便祕？

　　▍什麼是脾虛？為什麼養生要先「補脾」呢？

　　中醫認為脾是「氣血生化之源」，胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養，

　　脾負責將營養輸送至人體的各個器官，以維持正常的新陳代謝。

　　因此，脾若不健康，不只是胃，五臟六腑都會受影響，也就容易形成各種疾病。

　　所以才會說「養生要先補牌」，正是這個原因。

　　▍先排濕再養脾，才是不生病的關鍵！

　　脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積，想要脾好，首重排濕，不妨這樣做：

　　（1）按季節養生──依書中第三章，根據四季特點來養脾健胃。

　　（2）吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕，也可多喝冬瓜排骨湯。

　　（3）找時間運動──少坐多動，慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。

　　此外，本書也提供許多方法和食譜，

　　只要能堅持一段時間，一定會看到身體的變化，包括：

　　．不再失眠，能一覺到天亮。

　　．氣色變好，不再需要靠濃妝來救。

　　．腸胃變好，不再容易便祕。

　　．皺紋、眼袋等消失，皮膚自然有光澤。

　　延伸閱讀
　　《科學刮痧修復全書》，黃卉君
　　《給女性的6週 168間歇性斷食全書》，辛西亞．梭羅
　　《強化肌力訓練全書》，石井直方、柏口新二、高西文利
　　《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》，藤田紘一郎
　　《吃出免疫力的大蒜料理》，金奉京
　　《改造焦慮大腦》，溫蒂．鈴木
　　《膝蓋解痛全圖解》，黑澤尚、池內昌彥、渡邊淳也、巽一郎
　　《筋膜放鬆修復全書》，阿曼達．奧斯華
　　《好好走路不會老》，中山恭秀、安保雅博
　　《斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書》，李松珠
　　《鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經》，金修然
　　《哈佛醫師的常備抗癌湯》，高橋弘
　　《中醫師教你排熱治病》，崔容瑄
　　《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》，羅珮琳

本書特色

　　1.淺顯易懂，並搭配圖文說明。

　　2.收錄多道養脾料理，在家就能做。

　　3.提供養脾穴位及運動，可自行學習。

國內名家一致推薦

　　艾莉絲｜潤中醫診所院長
　　杜丞蕓｜美國中醫師
　　羅珮琳∣璽悅中醫診所院長
　　──健康推薦（依姓氏筆劃排列）

好評推薦

　　門診上比較常見到，常被患者忽略的是「脾虛」也會導致生理期不適。在日本，被譽為婦科聖方的「當歸芍藥散」就是治療因為脾胃不適引起的經前症候群。

　　除了小腹悶脹外，更可能會在生理期時出現胃口較差，容易脹氣、排氣等情況，服用當歸芍藥散後不但改善生理期不適，更可以變美麗，因此有美人吃的中藥之名。

　　這剛好呼應王教授的脾虛理論，脾虛不但會影響生理期，使代謝消化差，喝水都會胖，進而影響女人的體態、氣色與容顏。

　　很高興看到本書能打破坊間「以為腸胃消化差、吃得少，自然就會瘦」的迷思。──艾莉絲，潤中醫診所院長

　　《黃帝內經》：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」身體堆積濕氣與水腫，會造成各種病變，因此脾的健康對人體非常重要。──羅珮琳，璽悅中醫診所院長

作者介紹

作者簡介

王柳青

　　醫學博士，現任中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師、中國中醫科學院碩士研究生導師，同時也是第七批中國老中醫藥專家學術經驗繼承人，並兼任山東中醫藥大學研究生導師。參與編著許多暢銷著作，包括《體內排濕》、《漫畫半小時中醫史》、《養生大成》、《溫病大成》等多部學術專著。擅長針藥結合治療婦科疾病、焦慮、失眠、內分泌失調等中醫內科雜症。

翟煦

　　醫學博士，現任廣安門醫院副主任醫師、執業藥師，同時也是中國中醫科學院碩士研究生導師，師承於中國工程院院士、首屆國醫大師程莘農。目前兼任北京中醫藥大學副教授、山東中醫藥大學研究生導師。曾任中國高等教育規劃教材《經絡腧穴學》及《推拿治療學》編委，主編出版《體內排濕》、《虛胖》、《養脾胃就是養命》、《漫畫半小時中醫史》等多部科普著作。擅長針藥結合治療中醫脾胃病、二型糖尿病及其併發症、失眠、肥胖等中醫內科雜症。

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