[電子書]精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習（尊享版）

這是一本適合所有人的拉伸書。本書作者是歐洲拉伸專家，本書結合了作者曾身為職業體操運動員的運動經驗和身為專業理療師的經驗結了40種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法，每個拉伸動作都精准地、修復或某一塊肌肉。除此以外，本書還提供了一系列針對普通人常見疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結節、手臂發麻等的針對性解決方案。不需專業設備，不需他人輔助，使用日常可見的便利，如牆壁、毛巾、桌椅等就可行專業到位的拉伸。無論是大眾運動健身愛好者還是職業運動員，無論是長期不運動還是要參加世界大賽，本書中所教授的拉伸動作都對您有所助益。