[電子書]不老思維:只要你願意,就可以越活越年輕 免費下載 mobi epub pdf 電子書
詳細資料
內容簡介
你將不再害怕變老!
世界衛生組織、美國國會認證,「樂齡心理學」第一人重磅代表作!
心態正確,就能逆轉衰退!一場顛覆常識的「心齡革命」!
《逆思維》作者亞當.格蘭特強力推薦:
「這本書將打破我們對老化的基本假設!」
● 老狗學不了新把戲,所以長者沒有學習能力?
事實:大腦的神經元面對挑戰會不斷成長,就算老了也一樣!
● 年紀大了,一定會失智?
事實:失智並非老化的自然軌跡,大部分的長者都不會失智!
● 長者的身體虛弱,應該避免運動?
事實:大部分的長者都可以運動,而且不會受傷!
● 長者面對科技會有障礙?
事實:多數的長者都具有適應、學習,甚至創新的能力!
已經邁入高齡化社會的現在,世人對年老卻仍舊充滿了負面想像,因為從成長環境、後天教育到社會氛圍,老人幾乎等同於健忘與衰退,不僅成為社會負擔,還會拖累國家的經濟發展,但事實真的是這樣嗎?
耶魯大學心理學權威貝卡.雷維教授在研究中發現,社會對年老的負面認知,源自文化上的「年齡歧視」,要扭轉這樣的刻板印象,必須建立正向的「年齡信念」,老化不是壞事,而是生命的盛宴,當我們能坦然面對老去的自己,不僅可以降低年齡歧視所造成的傷害,甚至還能延壽長達7.5年。
本書透過真實的案例,從文化圈到科技業,細數各領域的長者們如何打破老化迷思,力抗污名化。年長是智慧與經驗的結合,決定你是否老去的,從來不是我們的身體,而是我們的心態,只要擁有正向的年齡信念,「銀髮海嘯」非但不是危機,更是創造熟年力的轉機!
各界專家名人一致盛讚
【《逆思維》暢銷作家】亞當.格蘭特
【哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院院長】琳達.P.弗萊德
【高齡化未來中心主席】保羅.厄文
【美國心理協會老化委員會主席】威廉.E.海利
【反年齡歧視組織「灰豹」主席】傑克.庫弗曼
【老年中心醫學教授】凱瑞.里德
【美國老年學會執行長】詹姆斯.C.艾波比
【威爾康乃爾醫學中心】厄文.薛伍德.萊特
【倫敦大學認知神經學博士】艾提爾.卓爾
【加州大學教授、哲學博士】艾麗莎.艾柏
【北京大學副教授】張昕
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【臨床心理師】洪仲清
【心能量管理中心執行長】許瑞云
【諮商心理師】陳志恆
【諮商心理師】蘇絢慧
●中文推薦人依姓名筆畫序排列
各界一致強力推薦
貝卡.雷維不只是一名科學家,更是一位世界級的作家、說書人與人道主義者!――哈佛醫學院教授/莎朗.艾努伊
貝卡.雷維讓我們知道「年齡歧視」是如何發生,又能如何解決。――哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院院長/琳達.P.弗萊德
貝卡.雷維的思維領導和先驅研究將改變眾多的心靈與心智。――高齡化未來中心主席/保羅.厄文
這本書令人振奮,它為我們提供了一個得以影響命運的正向方法!――反年齡歧視組織「灰豹」主席/傑克.庫弗曼
貝卡.雷維從個人與社會兩個層面切入,出色描述了「年齡信念」對於健康和幸福的重要性,而最關鍵的地方或許是,本書提供了實際的建議,讓人將正向年齡信念的力量發揮到極致,同時化為有益健康的確切好處。如果你想了解年老的過程中,正向年齡信念如何改變我們的生活,讓每個人深受其益,請絕對要讀這本書。──威爾康乃爾醫學中心/厄文.薛伍德.萊特&老年中心醫學教授/凱瑞.里德
貝卡.雷維教授展示了如何運用思維的力量,就能享有更長久、更充實的人生。她的見解獨特,並回答了每個人都非常關切的問題:隨著年紀增長,我們將會發生什麼事?這本佳作提供了偉大的創見,你非讀不可!──倫敦大學認知神經學博士/艾提爾.卓爾
身為一名心理學家和老年學家,雷維教授的發想深具開創性,她的這部傑作提出了扎實的科學研究與長壽的實用建議,啟發人心,讓人深受激勵,我相信《不老思維》必將深深造福社會大眾!──北京大學副教授/張昕
《不老思維》是對於年老的一場思維轉換革命,貝卡.雷維教授開創了新的研究領域,揭示心態和信念如何以無形卻強大的方式,塑造我們的行為、康復能力和壽命。透過尖端的科學研究與令人難忘的故事,她分享了一個將會改變我們年老思維的嶄新觀點。本書精采迷人、激勵人心,而且令人動容,更是一把開啟我們通向健康高齡社會之門的關鍵鑰匙。──加州大學教授、哲學博士/艾麗莎.艾柏
雷維教授在這本突破性的書籍中,帶來了大量的科學洞見、迷人故事和便利工具,為我們提供了應對老年和長壽的新方法,各年齡層的讀者都能從中受益。──美國老年學會執行長/詹姆斯.C.艾波比
雷維教授提出了一份宣言,激勵我們對抗年齡歧視的災害,對抗它對長者和我們社會所造成的負面影響。本書是一場行動呼籲,它提供了實用並經過驗證的方法,協助長者培養更正向的生活態度,也激發我們所有人挺身對抗存在生活、工作及社群媒體上的年齡歧視,本書的出現,必將成為打擊「年齡歧視」的關鍵轉折。──美國心理協會老化委員會主席/威廉.E.海利
年老並不一定很糟糕,《不老思維》為我們證明了:衰老也可以是一次返鄉的歷程、一種重新的發現、一場生命的盛宴!——華爾街日報
本書指出,我們對衰老的純粹信念,可能會增加或損失多達八年的壽命。每個人都想知道如何活得更長壽、更快樂,這本指南將為你提高實現這個目標的機會,如果你渴求一個經過研究論證的策略,讓你活在這顆「暗淡藍點」(Pale Blue Dot)上的時間可以獲得充分利用,請好好閱讀這本書。——美國《男士雜誌》
本書作者是耶魯大學教授,同時也是樂齡心理學的研究先驅,她的開創性研究為我們展示,只要改變我們的「年齡信念」,就能為年老的過程帶來益處。——「下一個大創意」俱樂部