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[電子書]不老思維:只要你願意,就可以越活越年輕

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詳細資料

書名:不老思維:只要你願意
就可以越活越年輕
原文名稱:Breaking the Age Code: How Your Beliefs About Aging Determine How Long and Well You Live
語言:繁體中文
ISBN:9786267181874
頁數:320
出版社:平安文化
作者:貝卡.雷維
譯者:陳芙陽
出版日期:2023/10/11
類別:心理勵志

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內容簡介

看完這本書,
你將不再害怕變老!

世界衛生組織、美國國會認證,「樂齡心理學」第一人重磅代表作!
心態正確,就能逆轉衰退!一場顛覆常識的「心齡革命」!
《逆思維》作者亞當.格蘭特強力推薦:
「這本書將打破我們對老化的基本假設!」

  ● 老狗學不了新把戲,所以長者沒有學習能力?
  事實:大腦的神經元面對挑戰會不斷成長,就算老了也一樣!

  ● 年紀大了,一定會失智?
  事實:失智並非老化的自然軌跡,大部分的長者都不會失智!

  ● 長者的身體虛弱,應該避免運動?
  事實:大部分的長者都可以運動,而且不會受傷!

  ● 長者面對科技會有障礙?
  事實:多數的長者都具有適應、學習,甚至創新的能力!

  已經邁入高齡化社會的現在,世人對年老卻仍舊充滿了負面想像,因為從成長環境、後天教育到社會氛圍,老人幾乎等同於健忘與衰退,不僅成為社會負擔,還會拖累國家的經濟發展,但事實真的是這樣嗎?

  耶魯大學心理學權威貝卡.雷維教授在研究中發現,社會對年老的負面認知,源自文化上的「年齡歧視」,要扭轉這樣的刻板印象,必須建立正向的「年齡信念」,老化不是壞事,而是生命的盛宴,當我們能坦然面對老去的自己,不僅可以降低年齡歧視所造成的傷害,甚至還能延壽長達7.5年。

  本書透過真實的案例,從文化圈到科技業,細數各領域的長者們如何打破老化迷思,力抗污名化。年長是智慧與經驗的結合,決定你是否老去的,從來不是我們的身體,而是我們的心態,只要擁有正向的年齡信念,「銀髮海嘯」非但不是危機,更是創造熟年力的轉機!

各界專家名人一致盛讚

  【《逆思維》暢銷作家】亞當.格蘭特
  【哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院院長】琳達.P.弗萊德
  【高齡化未來中心主席】保羅.厄文
  【美國心理協會老化委員會主席】威廉.E.海利
  【反年齡歧視組織「灰豹」主席】傑克.庫弗曼
  【老年中心醫學教授】凱瑞.里德
  【美國老年學會執行長】詹姆斯.C.艾波比
  【威爾康乃爾醫學中心】厄文.薛伍德.萊特
  【倫敦大學認知神經學博士】艾提爾.卓爾
  【加州大學教授、哲學博士】艾麗莎.艾柏
  【北京大學副教授】張昕
  【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
  【臨床心理師】洪仲清
  【心能量管理中心執行長】許瑞云
  【諮商心理師】陳志恆
  【諮商心理師】蘇絢慧
  ●中文推薦人依姓名筆畫序排列

各界一致強力推薦

  貝卡.雷維不只是一名科學家,更是一位世界級的作家、說書人與人道主義者!――哈佛醫學院教授/莎朗.艾努伊

  貝卡.雷維讓我們知道「年齡歧視」是如何發生,又能如何解決。――哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院院長/琳達.P.弗萊德

  貝卡.雷維的思維領導和先驅研究將改變眾多的心靈與心智。――高齡化未來中心主席/保羅.厄文

  這本書令人振奮,它為我們提供了一個得以影響命運的正向方法!――反年齡歧視組織「灰豹」主席/傑克.庫弗曼

  貝卡.雷維從個人與社會兩個層面切入,出色描述了「年齡信念」對於健康和幸福的重要性,而最關鍵的地方或許是,本書提供了實際的建議,讓人將正向年齡信念的力量發揮到極致,同時化為有益健康的確切好處。如果你想了解年老的過程中,正向年齡信念如何改變我們的生活,讓每個人深受其益,請絕對要讀這本書。──威爾康乃爾醫學中心/厄文.薛伍德.萊特&老年中心醫學教授/凱瑞.里德

  貝卡.雷維教授展示了如何運用思維的力量,就能享有更長久、更充實的人生。她的見解獨特,並回答了每個人都非常關切的問題:隨著年紀增長,我們將會發生什麼事?這本佳作提供了偉大的創見,你非讀不可!──倫敦大學認知神經學博士/艾提爾.卓爾

  身為一名心理學家和老年學家,雷維教授的發想深具開創性,她的這部傑作提出了扎實的科學研究與長壽的實用建議,啟發人心,讓人深受激勵,我相信《不老思維》必將深深造福社會大眾!──北京大學副教授/張昕

  《不老思維》是對於年老的一場思維轉換革命,貝卡.雷維教授開創了新的研究領域,揭示心態和信念如何以無形卻強大的方式,塑造我們的行為、康復能力和壽命。透過尖端的科學研究與令人難忘的故事,她分享了一個將會改變我們年老思維的嶄新觀點。本書精采迷人、激勵人心,而且令人動容,更是一把開啟我們通向健康高齡社會之門的關鍵鑰匙。──加州大學教授、哲學博士/艾麗莎.艾柏

  雷維教授在這本突破性的書籍中,帶來了大量的科學洞見、迷人故事和便利工具,為我們提供了應對老年和長壽的新方法,各年齡層的讀者都能從中受益。──美國老年學會執行長/詹姆斯.C.艾波比

  雷維教授提出了一份宣言,激勵我們對抗年齡歧視的災害,對抗它對長者和我們社會所造成的負面影響。本書是一場行動呼籲,它提供了實用並經過驗證的方法,協助長者培養更正向的生活態度,也激發我們所有人挺身對抗存在生活、工作及社群媒體上的年齡歧視,本書的出現,必將成為打擊「年齡歧視」的關鍵轉折。──美國心理協會老化委員會主席/威廉.E.海利

  年老並不一定很糟糕,《不老思維》為我們證明了:衰老也可以是一次返鄉的歷程、一種重新的發現、一場生命的盛宴!——華爾街日報

  本書指出,我們對衰老的純粹信念,可能會增加或損失多達八年的壽命。每個人都想知道如何活得更長壽、更快樂,這本指南將為你提高實現這個目標的機會,如果你渴求一個經過研究論證的策略,讓你活在這顆「暗淡藍點」(Pale Blue Dot)上的時間可以獲得充分利用,請好好閱讀這本書。——美國《男士雜誌》

  本書作者是耶魯大學教授,同時也是樂齡心理學的研究先驅,她的開創性研究為我們展示,只要改變我們的「年齡信念」,就能為年老的過程帶來益處。——「下一個大創意」俱樂部

 

 

作者介紹

作者簡介

貝卡.雷維(Becca Levy)

  哈佛大學心理學博士,現為耶魯大學公共衛生學院社會行為科學系主任與流行病學教授,以及耶魯大學心理系教授。此外,她也是世界衛生組織「對抗年齡歧視運動」的科學顧問、《高齡心理學手冊》副主編、《心理學與高齡化》顧問編輯、《恥辱與健康》創始編輯委員會成員、諮商與臨床心理期刊《GeroPsych》和《老年學雜誌:心理科學》編輯委員會成員。

  雷維教授的研究主要探討影響老年人的認知能力、身體功能和壽命長短的社會心理因素,就學期間便獲得了哈佛醫學院高齡化學部和社會醫學系的「美國國家高齡化研究所博士後獎學金」。取得博士學位之後,她的研究更得到了國家高齡化研究所、國家心肺和血液研究所、國家科學基金會,以及派崔克和凱瑟琳.韋爾登.多納霍醫學研究基金會的贊助與支持。此外她更獲獎無數,其中包含「布魯克代爾國家高齡化領導力獎學金」、美國心理學會頒發的「巴爾特斯傑出研究成就獎」、美國老年學學會頒發的「理查德.卡利許創新出版獎」,以及國際老年學和老年醫學會每四年授予一次的「埃瓦爾德.W.布斯研究獎」之社會行為科學研究獎。

  雷維教授是當代「樂齡心理學」的研究權威,致力對抗「年齡歧視」,曾受邀至美國參議院與高等法院為「年齡歧視」的不良影響作證說明,《紐約時報》、《美國公共廣播電台》、英國BBC等媒體也經常援引並請教她在樂齡議題上的專才及論述。

譯者簡介

陳芙陽

  政大歷史系畢業。曾任大成報編譯和記者、路透社編譯,現為自由譯者,努力在文字與培養國家未來主人翁之間取得平衡。譯有《潘朵拉遊戲》二部曲、《衣服故事專賣店》、《白色城堡》、《寫給母親的情書》、《愛在巴黎午餐時》等書。
 



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