[電子書]情緒的81張面孔

本書是一部解釋“我到底是怎麼了”的情緒詞典。
 
我們需要準確地識別我們的情緒體驗，如果我們只是粗略地表達情緒， 如“沒關係”“很酷”“我覺得超級好”“我感覺不好”，我們就不可能更深地理解我們的內心世界。
 
本書講情緒分為單一情緒、複合情緒、偽情緒、反情緒四個類別，共介紹了81種情緒。旨在說明有些確實是情緒，如感動、快樂、傷心；而有些是複雜的情緒，摻雜好幾種感受，複合情緒很多時候是一種偽裝，如可憐背後的邏輯是虛偽的；反情緒如焦慮、緊張、有壓力等，讓我們確實感到生理和心理兩個層面的難受；還有些是偽情緒，多為態度、心態，比如後悔、失望、矛盾。同時，作者闡述了每種情緒背後的需求，以及如何面對情緒，幫助我們依靠情緒，做出對自己有利的選擇。