[電子書]《走出創傷與成癮，找回最好的自己》莉莎·m. 娜佳維茨_修訂版

[電子書]《走出創傷與成癮，找回最好的自己》莉莎·m. 娜佳維茨_修訂版下載 mobi epub pdf 電子書

莉莎·M. 娜佳維茨博士（Lisa M.Najavits，PhD)

備受讚譽、獲獎無數的臨牀醫生與研究者，現任馬薩諸塞大學醫學院精神病學兼職教授，曾在哈佛醫學院任教25年，並在波士頓大學醫學院以及退伍軍人事務部波士頓醫療保健系統工作了12年。她開發的一種名爲“尋求安全”的諮詢方法，已經被廣泛使用，成爲治療併發的創傷與成癮的實證理論模型。她也是Treatment Innovations公司的主管，該公司致力於精神健康與成癮的研究和培訓。

娜佳維茨博士著述頗豐，其中包括《尋求安全：創傷後應激障礙和物質濫用治療手冊》（Seeking Safety: A Treatment Manual for PTSD and Substance Abuse），這是爲精神健康專業人員寫的暢銷書，《走出創傷與成癮，找回最好的自己》則是她爲大衆讀者所寫。

姜帆，北京師範大學應用心理碩士，自由譯者，曾從事心理學圖書編輯工作，現致力於爲中國讀者介紹值得傳播的思想。

創傷與成癮是人們面臨的最常見的兩個難題，但直到近年人們才發現它們之間是相互聯繫的。針對這兩個問題，該領域權威專家娜佳維茨博士提出一種名爲“尋求安全”的療法，經科學證實有效並得到廣泛使用。她專門爲大衆讀者撰寫了這部自助書，不但解釋了成癮和創傷之間的聯繫，而且提供了基於科學的自助策略，無論在復原的哪個階段都可以使用。

本書是一部內容豐富的資源手冊，提供了諸多應對創傷與成癮的實用方法，使用精心設計的問題、練習和測驗來促成思考和改變，並且記錄了許多復原者鼓舞人心的故事和話語。

你可以從本書中學習到：

如何拋棄過去糟糕的問題應對方式，培養全新的應對方式。

如何拋棄童年接受的不健康信息，保留健康的信息。

如何選擇自我同情，而不是自責和羞愧。

如何鼓勵自己成長和學習，改善大腦功能。

如何探索更好的自己是什麼樣的，並找到方法去努力。

如何運用想象和創造力，獲得更多方法和資源。

如果需要，如何找到適合自己的諮詢師。

……

如果你是復原者的親友或助人的專業人士，本書也會對你非常有幫助。

epub 電子書格式下載
pdf 電子書格式下載
mobi 電子書格式下載
txt 電子書格式下載