[電子書]《贏回專注力》愛德華・哈洛韋爾_全新增訂版

[加]愛德華・哈洛韋爾（Edward M. Hallowell）

注意力缺失領域知名專家，畢業於哈佛大學和杜蘭大學醫學院。曾在哈佛醫學院任教20多年，現在是哈洛韋爾認知及情緒健康中心的負責人，致力於幫助成人和孩子解決分心帶來的困擾。著有《童年，人生幸福之源》，分心繫列四部曲《分心不是我的錯》《分心的孩子這樣教》《分心也有好人生》《分心也有好婚姻》。

● 你在工作中是否有如下煩惱：多如牛毛的分心事、持續不停地被打斷、各種消息提示音不絕於耳、開會的時候偷偷發信息、竭盡全力把所有事情按時按質完成以致把自己搞得身心俱疲……這就是當今時代我們職場狀態的寫照。你無法在工作中聚精會神地做任何一件事，這種情況不僅讓你的工作表現不好，還時常讓你感覺不幸福。

● 在本書中，愛德華·哈洛韋爾分析了當今人們在工作中失去專注力的潛在原因：每個人的分心症狀都可以從原生家庭及成長環境中找到原因。本書通過6個典型案例，呈現了工作中常見的6種分心類型：網絡成癮、多任務處理、思維跳躍、焦慮過度、先人後己、眼高手低，作者在詳細分析成因的同時還給出了相應的解決方案。

● 其次，哈洛韋爾將多年來對抗分心的方法進行了系統化地總結。通過生理覺醒、激發心智、人際聯結、駕馭情緒、構建結構5大訓練方法，缺乏專注力的人可以達到“靈活聚焦”狀態，從而克服各種分心。