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[電子書]和創傷說再見:好好哀悼,好好悲傷──佛洛伊德精神分析式的故事療癒

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詳細資料

書名:和創傷說再見:好好哀悼
好好悲傷──佛洛伊德精神分析式的故事療癒
原文名稱:상처받은 나를 위한 애도 수업: 프로이트가 조언하는 후회와 자책에서 벗어나는 법
語言:繁體中文
ISBN:9786267087749
頁數:256
出版社:境好出版
作者:姜恩鎬
譯者:陳品芳
出版日期:2022/12/08
類別:心理勵志

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內容簡介

成長和生活,是一連串失去的過程,我們失去了一些,才能得到一些。
問題是失去的那一些並不會真的失去,而是以某種形式存放於心裡,慢慢發酵。
如果一直放任不管,它終將成為一道道的創傷,臭不可聞……
所以,我們必須哀悼「失去」,與這些「創傷」好好道別。

★前三星首爾醫院精神科醫師、「佛洛伊德精神分析」研究專家姜恩鎬 最新著作★
透過佛洛伊德的精神分析法,試著找回曾經失去的、可能失去的、忘記失去過的一切吧!
不要害怕回首過去,勇敢地悼念過往,以悲傷為代價,或許,才能獲得真正的自由。

  ───|書封視覺設計理念|──
  龜背芋縱使有裂痕依舊美麗,接納這些傷痕,最終反而能成為璀璨綠葉的養分,獲得痊癒和美好。

  所謂的「失去」,其形式非常多元:一天天老去、原本健康的身體逐漸衰老、孩子們長大離家、父母年老生病與死亡、心中重要對象的理想形象消失而感到失望等,以上這一切都是一種失去。如果沒能在失去發生時好好悼念它、送走它,就會造成內心的創傷,從而使我們的心靈時間停滯,永遠禁錮在那個時刻。

  許多人諮商個案說自己成長過程中都沒有什麼問題,平安無事地長大,實在不知道自己為什麼會過得這麼辛苦。不過開始諮商之後,他們就會展現與個人認知截然不同的樣貌。這就表示諮商個案內心的過去或創傷,與當前狀態的連結已經中斷。而了解這之間的關聯如何產生,並恢復兩者之間的連結,就是所謂的「好好哀悼」,而精神分析能幫助我們做到這一切。

  ● 精神分析能助我們恢復「對自己」的好奇心,避免出現憂鬱症、低自尊等重複性強迫
  許多人在成長過程中,都失去了對自我生命與內在的好奇心,而在這樣的好奇心消失之後,取而代之的是:

  ▌毫不遲疑重複某種模式的「重複強迫」,進而造成憂鬱症、低自尊或特定人格問題。

  ▌即使重複經歷相同的痛苦,也不會去思考甚至不曾懷疑這樣的情況是否有問題,而這樣的模式重複久了之後,就會產生「心理防衛機制」,不斷地否認問題的存在,認為自己沒有問題,以為「忘記了」或是「否認」就能解決心理症狀。

  ▌持續責怪他人(投射)、認為自己是個不幸的人、不斷責怪自己(自我約束)等,也是因為缺乏對自我好奇,所造成的心理症狀。

  而透過這本書中所收錄的個案故事,能幫助讀者在閱讀的過程中,將自我代入,去感受和探索該如何做才能找回對自己的好奇與關注,進而稍稍恢復或滿足對自己內心的好奇。

  ● 精神分析能重新檢視「關係問題」,防止有毒關係不斷地被複製
  由於我們都是不完美的人,所以無可避免地會受傷或留下所謂的創傷;事實上,很多人本身都具有病患的特質,只是程度輕重有所不同而已。因此,在這些關係中所受到的創傷,會使我們產生病態的人際關係模式,而當這樣的模式固定下來,就會不斷重複各種有害的人際關係、親子關係和伴侶關係。

  諮商室內所發生的關係,會帶到諮商室外,而佛洛伊德將這種狀況稱為「轉移」,這樣的轉移,有助於我們重新檢視問題關係,進而產生新的體悟,如此一來,想法、情緒、行為以及人生都會開始有所改變。而這本書,就像是一位諮商師,陪伴各位讀者藉由書中的個案故事、文學或電影的象徵,幫助讀者在閱讀的過程中,產生如同「轉移」的現象。

  ▌《彼得潘》是作者詹姆斯‧巴利嘗試克服該創傷過程之下所誕生的產物?
  ▌《大亨小傳》的主人翁傑伊‧蓋茨比的悲劇,是因為無法接受「自我理想」毀滅?
  ▌《神癮少女》中的無臉男為何在說出「好孤單」後,就「吐」出一切?
  ▌《冰雪奇緣》中艾莎將自己冰封在冰雪世界意象,象徵著現在與過去的斷絕?

  ● 精神分析能重新設定「過去」與「現在」的關係,免於活在不斷自責與後悔的循環
  沒有過去就沒有現在,而現在的狀態也會影響我們看待過去的方式。不過即便知道這個道理,許多人在面對心理問題時,還是會問:「過去的事情就已經過去了,無法改變,硬是挖掘過去,有什麼幫助嗎?」實際上,精神分析並不是意圖倒轉時間修正過去,因為沒有人能做到這一點。與此相對,精神分析是操控現在的學問。

  大多數人的狀況,都是過去的某些事情仍以現在進行式的狀態留在心裡,只是「腦袋」不想承認或無法承認而已。因此,用「心」而不是用「腦袋」理解、感受自己究竟失去了什麼,就是好好哀悼的過程,也是擺脫創傷陰霾的關鍵部分。

  ● 精神分析能恢復構成生命的所有「連結」,以免出現各種心理症狀
  將人類的生命、內心、行為全部串聯起來,就是精神分析的基本世界觀。過去與現在相連,透過與父母之間的關係建立起的特定模式,會在與他人間的關係當中不斷重複;前一天白天發生的事,到了晚上便會與夢境連結,過去的記憶與創傷則會混雜在這個過程當中。

  然而,一旦內心的過去或創傷,與當前狀態的連結中斷了,就會導致我們出現各種心理症狀,而了解這之間的關聯如何產生,並恢復兩者之間的連結,就是精神分析的重要過程。透過書中的各種個案故事,能幫助我們理解自身究竟與過去什麼失去了連結,

  失去的時間與人們,並非過去的片段。若沒有帶著它們同行,現在的我也不復存在;也因此這些「失去」是彌足珍貴的。然而,為了在失去通過我們時,不讓自己粉碎或崩潰,

  我們需要盡情地哭、盡情地悲傷、盡情地哀悼,好好地與創傷道別。

  ───|我能夠改變自己,是生命中最迷人、最令人感動的事。|──
  當心中出現「這種生活真的對嗎?」、「為何內心總是感到痛苦?」、「為何總是被情緒困擾」或「總是感受到強烈的不安」時,請去敲敲精神分析的大門吧!比起獨自一人在黑暗中摸索, 有人陪你一起走,會比較不辛苦。只要鼓起勇氣接納自己,以適當的語言「表達」出來,不安與恐懼就會消失。

本書特色

  ☉以大量臨床個案故事、文學、電影深入淺出地說明,讓專門的心理學理論更容易被理解與閱讀,幫助讀者快速認識精神分析法的奧義。

  ☉對於「失去」一詞的重新詮釋。不是只有實際人事物的消失,才能使用的字詞,而是作為一種對於內心失落或失望,與過去正式到別的過程;將這個詞更多元地運用在自我內心探索的意涵中。

  ☉對於想要接受心理諮商的人,可先藉由閱讀這本書,了解實際上心理諮商是如何進行。書中所舉的案例,皆為作者在臨床上遇到的真實個案,讀者在閱讀過程中,可嘗試著先把自我代入,將本書視為自己的心理諮商師。

專文推薦

  鐘穎 | 諮商心理師.心理學作家
  「這是一本能使讀者進入心靈內核,又使讀者能安穩離開的作品,大量的故事運用讓人可以無痛吸收精神分析的精髓,而非困惑於生冷的術語。心理學觀點的故事分析本就是我的興趣之一,因此我可以負責任地說,這本書是精神分析的相關作品中最引人入勝的。」

療癒推薦

  洪仲清 | 臨床心理師
  黃之盈 | 暢銷作家/諮商心理師
  劉仲彬 | 臨床心理師
  蔡宇哲 | 哇賽心理學創辦人兼總編輯
  鄭俊德 | 閱讀人社群主編
  蘇益賢 | 臨床心理師
  (依姓氏筆劃排序)

 

作者介紹

作者簡介

姜恩鎬(강은호)

  精神科醫生和臨床心理師。畢業於首爾大學醫學院,曾擔任三星首爾醫院的臨床講師、臨床助理教授和成均館大學醫學院的教育助理院長;亦曾擔任韓國精神分析學會常務理事(現為非會員)、韓國睡眠醫學會常務理事、韓國焦慮醫學會理事、美國心身學會學術會員。

  他曾在紐約 IPTAR 精神分析研究所、William Alanson White 精神分析研究所和紐約大學醫院附屬的 PANY 精神分析研究所遠程項目,學習精神分析和精神分析心理治療,是專門研究佛洛伊德和精神分析的專家。

譯者簡介

陳品芳

  政大韓文系畢業,曾於台韓兩地職場打滾,目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂,十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。
 



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