[電子書]食物與執念：藏在飲食中的心理學

我們的食物故事由許多事情組成：我們的成長經歷，家人等重要他人與媒體傳遞給我們的資訊，有關食物或美好或痛苦的記憶等。所有這些結合在一起會對我們的思維和行為模式產生直接的影響。
 
在《食物與執念》一書中，認證飲食心理學家和健康培訓師愛麗絲·穆塞爾斯提供了一種方法，以幫助我們找出對食物的執念，改寫混亂的食物故事，並引導我們找到一種更快樂、更放鬆的方式來飲食、思考和生活。通過瞭解自己對食物的執念、探尋自己的食物故事及它們如何塑造和驅動我們在飲食方面的選擇，我們將告別有關吃喝的內疚與羞愧。從此，食物不再是難題，而是滋養身心的美好事物。

書中沒有硬性的行動計畫，而是充滿了發人深省的問題、啟發性的練習和切實可行的工具，此外還包含了35個讓人垂涎欲滴且能説明我們達到目標狀態的食譜及7個養成良好習慣的小儀式。我們的最終目標不是控制食物，而是讓食物幫我們過上更好的生活。