[電子書]《慢一點也沒關係》呂克·斯維寧_文字版

呂克·斯維寧（ Luc Swinnen）

比利時保險醫學和統計學家、社會心理治療師、商業顧問。自20世紀90年代起深入參與壓力研究20餘年，並遵循大腦的功能規律，開發出了相適應的工作模式。已出版作品有《壓力與倦怠問題的 101 個答案》《過度友好》《不要給倦怠機會》等。

譯者簡介

常江涵

畢業於北京外國語大學荷蘭語專業，荷蘭語、英語譯者，自由插畫師。曾任根特大學語言中心翻譯。翻譯作品有《隱形天賦》和《情緒之書》。

許楚琪

畢業於北京外國語大學荷蘭語專業，荷蘭語、英語譯者。曾接待比利時法蘭德斯文化部部長、荷蘭前文化參贊，參與接待荷蘭首相馬克·呂特訪華工作。

無休止的工作，煩瑣的家庭事務，電子產品中的信息爆炸……我們被裹挾着向前奔去，屬於自己的閒暇時光逐漸消失。於是，壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至，我們逐漸失去了同情心和創造力，甚至疏遠了身邊的人。在這個快節奏的內卷時代，能夠高效地休息放鬆至關重要。

在20餘年壓力研究經驗的支持下，比利時著名醫學家、社會心理治療師呂克·斯維寧博士指出，想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來，偶爾讓我們的大腦處於離線模式是非常必要的。本書給出了14個進入離線大腦的日常技巧，幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力，養成健康的生活方式，恢復活力和創造力，並終改善人際關係，提升工作效率。