[電子書]0次與10000次:如何創造全新的人生腳本 免費下載 mobi epub pdf 電子書
詳細資料
書名:0次與10000次:如何創造全新的人生腳本
語言:簡體中文
ISBN:9787115571779
頁數:311
出版社:人民郵電出版社
作者:(德)吉塔·雅各
出版日期:2021/10/01
類別:社會科學
內容簡介
伴侶那麼糟糕,為什麼有些人離不開?為什麼離開了一個糟糕的伴侶,又遇到一個更糟糕的伴侶?為什麼你總是一次又一次地走進同樣的死胡同?雖然你也會告誡自己“下次再有類似的事,遇到類似的人,不能再這樣了”,可一遇到事情,又掉入了舊有的應對方式中。
一般來說,你能很好地掌控自己的日常生活。然而,你還是會經歷一些丟失了掌控感的時刻,在類似的事情上吃虧、犯錯、受傷。
你可以擁有保護自己的能力。
作者提出,每個人的思維和行為模式是由內在的四部分人格決定的:內在小孩、內在審判者、應對方式、成人自我。當我們去覺察並修正自己的應對方式時,我們能看到自己內心的衝突、創傷、心結,我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受,並通過刻意練習,擁有一個更加穩定的成人自我,一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務且自律、意識到自己的短板與資源的,更加智慧的自己。
同時,通過深度的覺察和修正,我們可以改寫自己的人生腳本,創造新的關係模式和行為模式,不再在積習難改的命運中打轉。