[電子書]搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！

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詳細資料

書名：搞懂內分泌

練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單

打造這輩子都胖不了的瘦身術！

語言：繁體中文

ISBN：9789865061739

頁數：224

出版社：高寶

作者：蔡明劼

出版日期：2021/07/01

類別：醫療保健

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內容簡介

＼內分泌真相！／

＼迷思破解！／

　　★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★

　　△瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？　　　　　　　　　　　　　　　

　　△減肥成功的人那麼多，為什麼你卻老是減不下來，或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去？

　　△內分泌？新陳代謝？對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞？　　　　　　　　　　　　　　

　　以上問題答案是：

　　△因為身處資訊爆炸的時代，所有的減肥方式都能在網路上找到，但我們常常搞不清楚哪些是對、哪些是錯。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　△因為對內分泌的不了解，想減肥的人特別容易被廣告以及流行飲食法牽著鼻子走。買這個可以增強新陳代謝？買！吃那個可以改善內分泌失調？吃！兜了一大圈，最後既沒有獲得健康、也沒有改變身材。

　　其實，內分泌和新陳代謝是自然而然、每天都在發生的一種規律罷了，而現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。

　　因此，想要身體健康、或者終結肥胖，就應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並且重新建立良好的飲食習慣和生活型態，找回身體的平衡。這些具有科學根據的理論和工具，才能讓你想瘦就瘦一輩子！

　　１★內分泌失調的真相大公開！用飲食和運動就能掌控代謝。

　　２★直面現實，99.99%的肥胖都源自「吃太多」！想瘦下來的第一步就是不找藉口。

　　３★別當食盲！學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少？

　　４★節食？斷醣？生酮？減肥藥？深入淺出破解各種誇大不實的減肥迷思。

專序推薦

　　一分鐘健身教室—史考特醫師

　　禾馨婦產科—烏烏醫師

　　新竹東元綜合醫院營養師—葉若懿

各界熱烈齊推

　　健身教練—Joanne

　　環球牙醫診所院長—盾牌牙醫史書華

　　功能醫學營養師／「食物的力量」粉專部落格作者—呂美寶

　　艾斯靈魂私教健身房—李忠信經理

　　家醫科醫師—吳涵如

　　加州大學舊金山分校醫學院教授—林慶順

　　暖心健身教練—珍珍（施怡如）

　　家醫科醫師—夏紹剛

　　腎臟專科醫師／怡和透析診所院長—張翰元

　　懿聖皮膚科診所院長—游懿聖

　　職能治療師—黃彥鈞

　　旅遊美食服裝部落客—愛梨

　　科博特診所院長—劉博仁醫師／博士

　　成大醫院內科教授／內分泌新陳代謝科主任／中華民國糖尿病衛教學會秘書長—歐弘毅

　　減重醫師／國際認證運動營養專家—蕭捷健

　　成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任—戴大為

　　醫師—謝鎮陽

　　▲以上依姓氏筆畫排序

作者介紹

作者簡介

蔡明劼

　　原本只想幫助深受肥胖所苦的三高患者，於是認真研發出一套不吃減肥藥、不用瘦身產品、不餓肚子也能減肥的健康瘦身課程。天然毒舌的教學風格，透過網路傳播居然大受歡迎，意外變成了婦女的救星、減重界的硫酸天王。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.HealthFitness/

　　[學歷]

　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]

　　臺大醫院實習醫師

　　成大醫院內科部住院醫師

　　成大醫院兼任主治醫師

　　內分泌新陳代謝專科醫師

　　肥胖症專科醫師

　　糖尿病衛教師證照

　　Ｃ級健身指導員證照

　　[現任]

　　高雄市陳顯明診所副院長

　　蔡醫師線上瘦身社團創辦人

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