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[電子書]拉伸運動系統訓練(全彩圖解第2版)

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詳細資料

書名:拉伸運動系統訓練(全彩圖解第2版)
語言:簡體中文
ISBN:9787115409119
頁數:214
出版社:人民郵電出版社
作者:(美)阿諾德·G.尼爾森
出版日期:2016/01/01
類別:醫療保健

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內容簡介

本書由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作,英語版本暢銷25萬余冊。本書是一本全面而系統的拉伸訓練圖書,不僅講解了覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作,還深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識,並制定了針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標的拉伸訓練計划。

本書的拉伸動作訓練輔以專業的彩色人體解剖圖,每個動作都包括訓練步驟、好處、變化動作和安全注意事項等專業提示,幫助使用者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。

 

作者介紹

阿諾德·G. 尼爾森(Arnold G. Nelson),美國運動醫學會會員,擁有德克薩斯大學奧斯丁分校肌肉生理學哲學博士學位,目前為路易斯安那州立大學運動科學院教授。作為柔韌性方面的領先研究者,他被認為是有關拉伸對肌肉性能有何影響方面的專家之一。
  
尤卡·科科寧(Jouko Kokkonen),  擁有楊百翰大學運動生理學哲學博士學位,夏威夷楊百翰大學運動科學教授。他教授解剖學、運動機能學、運動生理學和競技訓練已有20 多年,擔任田徑教練已有30 多年。科科寧的研究專注於拉伸的短期和長期影響。


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