[電子書]別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習

 
現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。
 
其實，這個世界永遠不缺流言八卦，不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。因此禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。
 
心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。
 

 
▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。
▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。
▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。
▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。
▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。
▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。
 

 
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