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[電子書]別動不動就自責:把罪惡感化為力量,不內耗的禪智慧

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詳細資料

書名:別動不動就自責:把罪惡感化為力量
不內耗的禪智慧
原文名稱:罪悪感の手放し方 「自分を責める」を生きる力に変える禅思考
語言:繁體中文
ISBN:9789861758527
頁數:224
出版社:方智
作者:枡野俊明
譯者:謝敏怡
出版日期:2025/07/01
類別:心理勵志

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內容簡介

一帖解憂特效藥
送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人
 
  罪惡感可以是你成長的養分,讓你活得更好,
  只要你懂得適可而止!
  
  博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」,
  最擅長「生活事,簡單說」的日本最受尊敬禪僧,
  帶你解開內心的枷鎖、身心寬廣、擁抱幸福。
 
  [釋放罪惡感的禪思考]
  名列世界最值得尊敬的100位日本人的枡野俊明
  教你「善用」罪惡感,成為追求更美好生活的羽翼
 
  現實中沒有完美的「聖人君子」,每個人偶爾都會犯點小錯,抱著罪惡感,後悔地想著:「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變,卻還是重蹈覆轍」……
 
  ․跟朋友說了過分的話。
  ․忍不住大聲責罵孩子。
  ․戒不掉酒精與香菸。
  ․總是在意他人的眼光,很容易因為一點小小的失誤懊悔不已。
  ․曾經不小心傷害某個人,心裡始終懷抱歉意。
  ․看著重要的人陷入困境,卻什麼忙也幫不上,無法原諒無能的自己。
  ․無意間冒犯到別人、讓人不愉快,一顆心上上下下、靜不下來。
  ․期待已久的假期,卻覺得玩得太開心會被罵愛玩、沒責任心。
 
  過度的罪惡感是一種內耗,會讓你身心僵固沒彈性,阻礙你自由成長;
  受到罪惡感束縛時,也無法感受到幸福。
  但罪惡感與後悔並非全然負面。
  就讓日本人氣禪師枡野俊明,教你「善用」罪惡感,
  不糾結已經發生的事,不聚焦於自己,擁抱不再無故自責的禪智慧。

 

作者介紹

作者簡介
 
枡野俊明
 
  1953年出生於日本神奈川縣。現為曹洞宗德雄山建功寺住持,亦為庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。
 
  大學畢業後,於大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作,在日本和國際上享有高度評價。以庭園設計師身分榮獲「藝術選獎」文部大臣新人獎,也曾獲頒德意志聯邦共和國功勳十字勳章。2006年獲《新聞週刊》日本版選為「世界最值得尊敬的100位日本人」之一。近年積極從事創作與演講活動。
 
  著有《別對每件事都有反應》、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》等暢銷書,長踞排行榜。
 
譯者簡介
 
謝敏怡
 
  日子像是旋轉陀螺,而翻譯則是生活的最佳調劑。希望透過翻譯,跟讀者一起學習新知和不同的觀點。譯有《閨密使用說明書》、《喚醒松果體》、《讓奇蹟發生的技術》、《寫下來,奇蹟就會發生》等書。


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