[電子書]照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧

　　你是否常有這些念頭──
　　「我是不是說錯話了？」
　　「他們會怎麼看我？」
　　「到底怎麼做，才能活得不那麼累？」

　　其實，很多時候痛苦的來源不是別人，
　　而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。

　　《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》
　　專為「在關係裡過於用力的人」打造的溫柔指南。
　　你不需要變得冷漠，只要學會適度地關注自己，
　　就能從壓力中解脫，活得輕鬆、自在。

　　✧✧人際關係不必完美，真實就好✧✧
　　不需要討好所有人，人生也能過得充實又精彩。

　　✧✧從「想太多」到「剛剛好」的心理練習✧✧
　　幫助你調整對人際的期待，回歸內心的安穩。

　　✧✧適度自我中心，是一種溫柔的保護✧✧
　　學會將自己擺在首要，照顧好自己才能帶來良好的親密關係。

　　《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》
　　將陪伴你放下不必要的負擔，
　　找回面對人群的勇氣與笑容，
　　從今天起，好好對待自己。

　　(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

本書特色

　　◎61個鬆綁心理的實踐祕訣，幫助你在人際關係中「自在呼吸」！
　　◎科學數據搭配簡單實踐法，讓你從焦慮中抽離，聽見自我內在的聲音！
　　◎寫給總是太努力的你，學會不再委屈自己的人生功課！