[電子書]情緒藥箱：應對12種普遍心理問題的自我療愈方案（原書第5版）

但是，如同當打噴嚏演變成感冒、發燒、流鼻涕時我們通過吃藥可以讓自己的身體恢復健康一樣，當情緒困擾變得太強烈、太持久時，我們也可以利用情緒“藥箱”來應對情緒問題，讓自己感覺好起來。

《情緒藥箱》這本書包含20種循證技術，形成了針對憂慮、抑鬱、憤怒、拖延、完美主義、強迫思維等普遍心理問題的實用治療方案。

書中每個治療方案都有明確的、易於遵循的步驟。如果你是普通讀者，你可以將書中的方案作為自助工具來解決自己短期或長期的情緒困擾。如果你是心理治療師等心理健康專業人士，你可以隨時查閱本書來為來訪者制訂治療方案，或者將書中的練習作為給來訪者佈置的作業。

本書第1版問世至今40年，現更新至第5版。已經幫助成千上萬的讀者成功實現如下改變：
★挑戰自我破壞的思維模式；
★練習放鬆技巧，在緊張的情況下保持自我控制；
★改變導致痛苦情緒的核心信念；
★過上更專注、更充實的生活。