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[電子書]腰部康復訓練:提升穩定性靈活性與緩解疼痛的針對性練習

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詳細資料

書名:腰部康復訓練:提升穩定性靈活性與緩解疼痛的針對性練習
語言:簡體中文
ISBN:9787115579805
頁數:228
出版社:人民郵電出版社
作者:(英)布賴恩·里奇
譯者:李鵬,王藝璇
出版日期:2022/04/01
類別:旅遊/休閒/飲食/手作

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內容簡介

腰部康復訓練專為腰部不適的人群打造。全書分為3個部分11章。第1部分從脊柱的解剖結構講起,詳細講解了脊柱的穩定性,以及如何自我評估姿勢和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關的訓練,並且按照訓練類型進行了分組。第3部分是常見疾病,包含每種特定脊柱疾病的基本知識以及針對每種疾病的特定訓練計劃。本書提供了針對脊柱穩定性,以及各種強化腰部功能的訓練動作,並制訂出解決常見腰部問題的全周期訓練方案。本書致力於為久坐、久站人群,康復師及專業運動員和教練提供關於腰部訓練的有益指導,幫助他們告別腰痛,健康生活。

 

作者介紹

布賴恩·里奇(Brian Richey)

醫學運動和糾正訓練領域的行業領導者。他通過訓練來管理客戶的醫療健康狀況的特殊方法,已經幫助很多的人好地運動、站得挺拔且無疼痛地訓練。布賴恩在夏威夷大學獲得了運動生理和運動科學學士學位。他獲得了美國健康、健身和康復專業學會的多項認證,他是醫學運動項目主任、醫學運動專家和康復後體能專家,他還是身體平衡方面的教育家和專業講師。布賴恩通過線下和線上的講座和研討會,將他在醫學運動、糾正訓練以及綜合運動方面的知識傳授給大眾。他居住在美國華盛頓特區,擁有並經營著Fit 4 Life DC場館。



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